Dein Körper funktioniert noch, aber deine Seele ist wie ein leerer Akku. Du schläfst schlecht, obwohl du erschöpft bist. Du isst, aber schmeckst nichts. Du lächelst, aber fühlst dich wie hinter Glas.
Letzte Woche saß mir eine Managerin gegenüber, die sagte: “Ich kann nicht mehr weinen. Ich kann nicht mehr lachen. Ich funktioniere nur noch. Ist das normal?” Nein, das ist nicht normal. Das sind Anzeichen von Burnout – und es gibt Wege, damit umzugehen.
Burnout ist keine Charakterschwäche. Es ist eine Dysregulation deines Nervensystems. Stell dir vor, dein Nervensystem ist wie ein Auto, das jahrelang im roten Bereich gefahren ist. Irgendwann überhitzt der Motor. Genau das passiert bei Burnout: Dein System schaltet auf Notbetrieb.
Aus neurologischer Sicht bist du jahrelang im sympathischen Nervensystem gefangen – dem Kampf-oder-Flucht-Modus. Dein Körper produziert ständig Stresshormone, als würdest du vor einem Säbelzahntiger fliehen. Nur dass der Säbelzahntiger heute dein Terminkalender ist.
In der energetischen Hypnose arbeiten wir gezielt mit deinem parasympathischen Nervensystem – dem Ruhe-und-Verdauungs-Modus. Hier kann Regeneration stattfinden. Hier kannst du zurück zu dir finden.
Aber Burnout hat oft tiefere Wurzeln. In der Trance entdecken meine Klienten häufig Glaubenssätze wie: “Ich bin nur wertvoll, wenn ich leiste.” “Pausen sind Schwäche.” “Andere brauchen mich.” Diese Programme laufen seit der Kindheit und können dich unbewusst antreiben.
Ein Klient erzählte mir: “Meine Mutter sagte immer: ‘Wer rastet, der rostet.’ Jetzt merke ich, dass ich nie gelernt habe, einfach zu sein, ohne etwas zu tun.” Solche Prägungen sitzen tief im Unterbewusstsein und lassen sich durch Willenskraft allein oft nicht verändern.
Hypnose kann diese tiefen Schichten erreichen. Wir können alte Programme erkunden und neue Perspektiven entwickeln: “Ich bin wertvoll, einfach weil ich bin.” “Ruhe kann produktiv sein.” “Ich darf Grenzen haben.”
Dein Burnout ist nicht dein Versagen. Es kann ein Weckruf deiner Seele sein. Sie sagt: “So nicht mehr. Es gibt möglicherweise einen anderen Weg.”
Wenn du spürst, dass dein System überlastet ist und du bereit bist, neue Wege zu erkunden – auf www.katharina-kowalski.com findest du mehr über meine Arbeit mit Performance Mentoring. Oder schreib mir eine Privatnachricht. Gemeinsam können wir schauen, wie dein Nervensystem wieder in Balance kommen kann.
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